皆様、呼吸はちゃんとできてますか？？
呼吸が常に浅い状態になると、自律神経が乱れやすくなります。
自律神経が乱れると様々な不調をきたし、イライラしたり、仕事に集中できなくなったり、また目眩や動悸、パニック障害などにつながります。
この呼吸が浅い原因は、自律神経の乱れやストレスからだけでなく、コリから来るのです！
肺を取り囲む胸郭の周りの筋肉が凝り固まり、働きが悪くなると呼吸が浅くなります。
近年スマホの普及で前屈みになる人が増えてきて、猫背になりがちな方が多くなってきているため、呼吸が浅くなり、自律神経も乱れにもつながります。
まずは姿勢を正しくすることと、軽いストレッチや太陽を浴びて散歩する事を日常的に取り入れて見てください！
そして、よく深呼吸をしてみてください。
Beauty treatment salon ComfortA 六本木
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